استادي در شروع كلاس درس ليواني پر از آب را به دست گرفت آن را بالا برد تا همه ببينند بعد از شاگردان پرسيد : 
 به نظر شما وزن اين ليوان چقدر است؟"
  شاگردان جواب دادند : 50 گرم ، 100 گرم ، 150 گرم ......
 استاد گفت من هم بدون وزن كردن نمي دانم دقيقا وزنش چقدر است. اما سوال من اين است: 
اگر من اين ليوان آب را چند دقيقه همينطور نگه دارم چه اتفاقي مي افتد؟
   شاگردان گقتند هيچ اتقاثي نمي افتد..
    استاد پرسيد: اگر آن را چند ساعت همينطور نگه دارم چه؟
 يكي از شاگردان گقت:   دستتان كم كم درد مي گيرد...
 حق با توست . حالااگر يك روز تمام آن را نگه دارم چه؟ "
شاگرد ديگري جسارتا گفت:  دستتان بي حس مي شود.عضلاتتان به شدت تحت فشار قرار مي گيرد و فلج مي شويدو مطمئنا كارتان به  بيمارستان خواهد كشيد"
 و همه شاگردان خندیدند.
 استاد گفت : خيلي خوب است اما آيا در اين مدت وزن ليوان تغيير كرده است؟
 شاگردان جواب د ادند : نه
  پس چه چيز باعث درد عضلات مي شود؟ در عوض من چه كنم؟
  شاگردان گيج شدند. يكي از آنها گفت : " ليوان را زمين بگذاريد"استاد گفت : " دقيقا ! مشكلات زندگي هم مثل همين است.
  اگر آنها را چند دقيقه در ذهن تان نگه داريد ، اشكالي ندارد..
  اما مشكل وقتي به وجود مي آيد كه تصميم ميگيريم مشكلاتمان را، چه سبك چه سنگين مدتها در ذهن